体育舞蹈_北京师范大学_中国大学MOOC(慕课)

本课程以广义的体育舞蹈视角出发,既有健身舞,又有国标舞。课程以舞动为手段,意在通过学习,使其既掌握了体育舞蹈知识、技能,又可借助舞动起到释放情绪、缓解压力、运动健身、减脂塑形、舒展身体等作用。本课程具有以下特色:

二、全新的视角:以广义的体育舞蹈视角出发,从功能、风格、多彩的角度诠释健身舞。

三、全新的体验:根据在线课程学习的特点,强调学习者—参与舞蹈是首要,欣赏自我更重要,感受舞动享快乐,常跳常新好感觉。

四、全面的内容:本课程最新创编了功能健身舞、风格健身舞、多彩健身舞等运动健身舞蹈,更涵盖了摩登舞、拉丁舞的教学。不论您是体育专业基础课学习者、公共课学习者,还是社会人员都可从中选择相应的内容。

五、全民的参与:本课程不受时间、场地、性别、年龄等条件的限制,无论您是在校的学生还是社会人员都可参与其中。

3. 能够将体育舞蹈知识技能运用于日常生活中,
更多精彩尽在这里,详情点击:http://cqhedda.com/,体育舞蹈并学会运用舞动达到健康促进的作用。

根据在线课程学习特点,本课程的考核相对注重过程性评价,因此需要学习者在观看全部课程视频的基础上完成考核。课程成绩细则如下:(1) 本课程的成绩=课程讨论(20%)+单元测验及作业(60%)+期末测验(20%)。(2) 课程讨论要求学生在“课堂交流区”回帖数量达到15个及以上,才能获得满分20分。(3) 采用百分制计分,60分及以上为“合格”,80分及以上为“优秀”,其中成绩“合格”者颁发合格证书,成绩“优秀”者颁发优秀证书。证书为纸质版,需要证书者请在课程结束时进行申请,并向平台交纳100元工本费。取消免费证书。

由高教社联手网易推出,让每一个有提升愿望的用户能够学到中国知名高校的课程,并获得认证。

体育舞蹈

声明:百科词条人人可编辑,词条创建和修改均免费,绝不存在官方及代理商付费代编,请勿上当受骗。详情

体育舞蹈也称国际标准交谊舞。体育运动项目之一。是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目。分两个项群,十个舞种。其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞,拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。根据各舞种的乐曲和动作要求,组编成各自的成套动作。

第二届全国青年运动会首设体育舞蹈项目。比赛共吸引了来自全国26个省市的56支代表队、401名运动员参加。

标准交谊舞起源于古代土风舞,经历对舞、圈舞、行列舞、集体舞等演变过程,成为流传广泛的社交舞蹈。19世纪20年代后,英国皇家舞蹈教师协会对原舞种、舞步、舞姿等进行规范整理,制定比赛方法,始形成国际标准交谊舞,并于1947年在德国柏林举行第一届世界标准交谊舞锦标赛。现已发展成艺术性高、技巧性强的竞技性项目。

中国体育舞蹈联合会的前身是1991年成立的中国体育舞蹈运动协会。中国体育舞蹈运动协会于2000年8月在北京召开代表大会进行了换届选举,产生了新的协会领导机构。2002年4月,随着国际体育舞蹈联合会被国际奥委会所承认,体育舞蹈开始进入世界综合性运动会。在这种形势下,经国家体育总局党组和文化部党组批准,中国体育舞蹈运动协会与文化部所属的中国业余舞蹈竞技协会经过协商,形成最终的联合,组建了中国体育舞蹈联合会,并在民政部重新登记注册。

比赛分团体赛和个人赛两种,按预赛(淘汰赛)、复赛(选拔赛)、半决赛(资格赛)、决赛(名次

赛)的程序进行。团体赛由每个参赛单位的8对男女运动员组成,按顺序进行比赛。个人赛分职业组和业余组,分别进行不同要求的比赛。对比赛舞种也有不同规定。比赛场地长23米,宽15米。

比赛按音乐节奏配合、身体基本姿势、舞蹈动作、旋律的掌握以及对音乐的理解、舞步等方面评定运动员的成绩。体育舞蹈的音乐不超过4分30秒。视比赛规模设5~9名裁判员,按国际评判标准规定的基本技术、音乐表现力、舞蹈风格、舞蹈编排、临场表现、赛场效果等六个方面进行评分。1992年,国际标准交谊舞曾被列为奥运会表演项目。

国际标准交谊舞20世纪30年代传入中国,80年代发展较快,先后与日、美、英等国家进行交流活动。1987年举办首届全国国际标准交谊舞比赛。1991年举行了首届全国体育舞蹈锦标赛。

体育舞蹈为新兴的专业,包括摩登舞和拉丁舞。属于全国招生,文化课参加全国统一高考,专业课需要参加报考学校组织的专业考试。体育舞蹈可以同时报考几所学校,学生毕业适宜于普通高校、中学、健身会所、文化(艺术)馆、群众团体、科研单位的教学、训练、指导培训与管理工作。为培养优秀的体育舞蹈人才,满足社会对体育舞蹈专业人员的需求,国内各大专业院校相继设立了体育舞蹈专业,招收高中毕业的艺术类考生,进入大学深造。这样,就为大批考生提供了通过艺术类考试进入高校的新途径。招收体育舞蹈考生的大学有很多,北京体育大学,上海体育学院,武汉体育学院,成都体育学院等各大体育类专业院校以及广东海洋大学,广州体育大学,华南师范大学,山东师范大学等综合院校共几十所高校。

又译现代舞。体育舞蹈项群之一。内容包括华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞。特点是由贴身握抱的姿势开始,沿着舞程线逆时针方向绕场行进。步法规范严谨,上体和胯部保持相对稳定挺拔,完成各种前进、后退、横向、旋转、造型等舞步动作。具有端庄典雅的绅士风度。曲调大多抒情优美,旋律感强。服饰雍容华贵,一般男着燕尾服,女着过膝蓬松长裙。

体育舞蹈项群之一。内容包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。特点是舞伴之间可贴身,可分离。各自在固定范围内辐射式地变换方向角度,展现舞姿。步法灵活多变,各舞种通过对胯部及身体摆动不同的技术要求,完成各种舞步,表现各种风格。舞姿妩媚潇洒,婀娜多姿。风格生动活泼,热情奔放。曲调缠绵浪漫,活泼热烈,节奏感强。着装浪漫洒脱,男着上短下长的紧身或宽松装,女着紧身短裙,显露女性曲线的美。

拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式,有较大的自由发挥空间,以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术,其中包括五个舞种:伦巴、恰恰、桑巴、斗牛、牛仔。

用w表示。也称慢三步。摩登舞项目之一。舞曲旋律优美抒情,节奏为3/4的中慢板,每分钟28~30小节。每小节三拍为一组舞步,每拍一步,第一拍为重拍,三步一起伏循环。通过膝、踝、足底、跟掌趾的动作,结合身体的升降、倾斜、摆荡,带动舞步移动,使舞步起伏连绵,舞姿华丽典雅。是维也纳华尔兹(快三步)的变化舞种。19世纪中叶,维也纳华尔兹传到美国,当时美国崇尚舒缓、优美的舞蹈和音乐,于是将快节奏的维也纳华尔兹逐渐改变成悠扬而缓慢、有抒发性旋律的慢华尔兹舞曲,舞蹈也改变成连贯滑动的慢速步型,即今之华尔兹舞。

用V表示。也称快三步。摩登舞项目之一。舞曲旋律流畅华丽,节奏轻松明快,为3/4拍节奏,每分钟56~60小节,每小节为三拍,第一拍为重拍,第四拍为次重拍。基本步伐是六拍走六步,二小节为一循环,第一小节为一次起伏。基本动作是左右快速旋转步,完成反身、倾斜、摆荡、升降等技巧。舞步平稳轻快,翩跹回旋,热烈奔放。舞姿高雅庄重。源于奥地利的一种农民舞蹈,由男女成对扶腰搭肩共同围成一个圆圈而舞,故被称为圆舞。著名的约翰·施特劳斯为华尔兹谱写了许多著名的圆舞曲。

用T表示。摩登舞项目之一。2/4拍节奏,每分钟30~34小节。每小节二拍,第一拍为重拍。舞步有快步和慢步,快步(quick)占半拍,用Q表示;慢步(slow)占一拍,用S表示。基本节奏是慢、慢、快、快、慢(S、S、Q、Q、S)。舞曲节奏带有停顿并强调切分音;舞步顿挫有力,潇洒豪放;身体无起伏、无升降、无旋转;表情严肃,有左顾右盼的头部闪动动作。源于阿根廷民间,20世纪传入欧洲上层社会,后流行于世界各国。

也称福克斯。用F表示。摩登舞项目之一。舞曲抒情流畅,节奏为4/4拍,每分钟28~30小节,每小节为四拍,第一拍为重拍,第三拍为次重拍。基本步伐是四拍走三步,每四拍为一循环。分快、慢步,第一步为慢步(S),占二拍;第二、三步为快步(Q),各占一拍。基本节奏为慢、快、快(S、Q、Q)。以足踝、足底、掌趾的动作,完成升降起伏,注重反身、肩引导和倾斜技术。舞步流畅平滑,步幅宽大,舞态优雅从容飘逸,似行云流水。20世纪起源于欧美,后流行于全球。据传系模仿狐狸走路的习性创作而成。

用Q表示。摩登舞项目之一。舞曲明亮欢快,舞步轻快灵活,跳跃感强,是体育舞蹈中一种轻快欢乐的舞蹈。节奏为4/4拍,每分钟50~52小节。每小节四拍,第一拍为重拍,第三拍为次重拍。舞步分快步和慢步。快步用Q表示,时值为一拍;慢步用S表示,时值为二拍。基本节奏是慢、慢、快、快、慢。舞步组合有跳步、荡腿、滑步等动作。起源于美国,20世纪流行于欧美和全球。

用R表示。拉丁舞项目之一。节奏为4/4拍,每分钟27~29小节。每小节四拍。乐曲旋律的特点是强拍落在每小节的第四拍。舞步从第4拍起跳,由一个慢步和两个快步组成。四拍走三步,慢步占二拍(第4拍和下一小节的第一拍),快步各占一拍(第二拍和第三拍)。胯部摆动三次。胯部动作是由控制重心的一脚向另一脚移动而形成向两侧作“∞”型摆动。具有舒展优美,婀娜多姿,柔媚抒情的风格。
更多精彩尽在这里,详情点击:http://cqhedda.com/,体育舞蹈其产生与西班牙和非洲的舞蹈有密切关系,后在古巴得到发展。

用C表示。拉丁舞项目之一。节奏为4/4拍,每分钟30~32小节。每小节四拍,强拍落在第一拍。四拍走五步,包括两个慢步和三个快步。第一步踏在第二拍,时间值占一拍;第二步占一拍:第三、四两步各占半拍;第五步占一拍,踏在舞曲的第一拍上。胯部每小节向两侧摆动六次。舞曲热情奔放,舞步花哨利落步频较快,诙谐风趣。源于非洲,后传入拉丁美洲,在古巴得到发展。

用S表示。拉丁舞项目之一。舞曲欢快热烈,节奏为2/4拍或4/4拍,每分钟52~54小节。强拍落在每小节的第二拍或第四拍。每小节完成一个基本舞步。舞步在全脚掌踏地和半脚掌垫步之间交替完成,通过膝盖上下屈伸弹动,使全身前后摇摆,并沿着舞程线绕场行进,属游走型舞蹈。特点是流动性大,动律感强,步法摇曳紧凑,风格热烈奔放。源于巴西,是巴西一年一度狂欢节的舞蹈。

用P表示。拉丁舞项目之一。音乐为旋律高昂雄壮、鲜明有力的西班牙进行曲。节奏为2/4拍,每分钟60~62小节。一拍一步,八拍一循环,特点是舞步流动大,沿着舞程线绕场行进,游走型舞蹈。舞姿挺拔,无胯部动作及过分膝盖屈伸。用踝关节和脚掌平踏地面完成舞步。动静鲜明,力度感强,发力迅速,收步敏捷顿挫,源于法国,盛行于西班牙,系据西班牙斗牛场面创作而成。男为斗牛士,气宇轩昂,刚劲威猛,女为红色斗篷,英姿飒爽,柔美多变。

用J表示。拉丁舞项目之一。旋律欢快,强烈跳跃,节奏为4/4拍,每分钟42~44小节、六拍跳八步。由基本舞步踏步、并合步,结合跳跃、旋转等动作组合而成。要求脚掌踏地,腰和胯部作钟摆式摆动。特点是舞步敏捷、跳跃,舞姿轻松、热情、欢快。源于美国,原是美国西部牛仔跳的踢踏舞,50年代爵士乐的流行,加速和完善了这种舞蹈,但风格上还保持美国西部牛仔刚健、浪漫、豪爽的气派。

第二届全国青年运动会体育舞蹈比赛在太原开赛。经过3天的激烈角逐,在10个比赛项目中,北京共获得1金2银4铜,共7枚奖牌,列各参赛代表团之首。

比赛首日,在乙组十项全能和甲组标准舞五项的较量中,北京代表团选手最终与冠军失之交臂,获得1银2铜。北京舞蹈学院附属中学俱乐部的杨梓辰、李依桐获得乙组十项全能组亚军,仇裕程、丛骊臻位列其后获季军,王子、王宇琛获得甲组标准舞五项季军,崔一凡、张宇鹏获得甲组拉丁舞五项比赛第5名。

赛程第二天进行了乙组拉丁舞五项、甲组十项全能、乙组标准舞五项的比赛。在乙组拉丁舞五项决赛中,来自北京舞蹈学院附属中学俱乐部的杨梓辰、李依桐稳摘桂冠,银牌由北京锦鲲国际艺术学校俱乐部的杨晔、林子琦获得。乙组标准舞五项决赛中,北京舞蹈学院附属中学俱乐部的仇裕程、丛骊臻获得季军。

最后一日的街舞角逐,来自顺义区体校青少年体育俱乐部的于子昂在乙组男子街舞项目上又为北京代表团取得一枚铜牌,其队友塔拉获得甲组男子街舞第4名。

体育舞蹈是什么

体育舞蹈也称国际标准交谊舞。体育运动项目之一。是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目。分两个项群,十个舞种。其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞,拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。根据各舞种的乐曲和动作要求,组编成各自的成套动作。

体育舞蹈在我国作为体育与艺术教育的一门e799bee5baa6e79fa5e98193e59b9ee7ad6学科,它是有对艺术、
更多精彩尽在这里,详情点击:http://cqhedda.com/,体育舞蹈教育、审美、健美运动等社会作用的认识,要在广大的人民群众中发挥它的影响,必须通过专业的舞蹈教育培训、教育欣赏这个环节。体育舞蹈它首先是作用于观众情感的一种审美活动,因为体育舞蹈作品的思想内容,必须通过一定的艺术形式及其所塑造出的运动艺术形象而表现出来。

体育舞蹈是艺考中的新型项目,为满足社会各界对体育舞蹈人才的需求,全国已有多所高校相继设立了此专业。并且政策与其他艺考专业政策相同,并且还有少部分学校开设有单招计划。为文化课较低的学生提供了更多的升学空间。体育舞蹈艺考生可以同时兼报多个院校艺术类专业的艺考考试。

体育舞蹈为新兴的专业,包括摩登舞和拉丁舞。属于全国招生,文化课参加全国统一高考,专业课需要参加报考学校组织的专业考试。体育舞蹈可以同时报考几所学校,学生毕业适宜于普通高校、中学、健身会所、文化(艺术)馆、群众团体、科研单位的教学、训练、指导培训与管理工作。

让每个人平等地提升自我2020-03-12向TA提问最低0.27元开通文库会员,查看完整内容>

题号15374题目类型题干判断题体育舞蹈是竞技体育与艺术表演相结合的舞蹈。体育舞蹈是以身体动作舞蹈为基本内容,双人或集体配合的,既有娱乐健身作用又有竞技表演的体育运动。体育舞蹈是一种具有休闲娱乐、培养高雅风度、陶冶情操、交流表演、促进人际交往、增进健康等多种功

能的群众性活动。体育舞蹈在礼节、衣着、举止、仪态等方面对练习者都有着严格的要求。健身性社交舞(交谊舞、舞厅舞)是由竞技体育舞蹈(国际标准交际舞)演变而来的。美国是社交舞、国标舞的发源地。当今世界公认最早的舞蹈协会组织“英国皇家舞蹈教师学会”成立于19世纪初。英国的“黑池”是国标舞的圣地,从1950年起每两年举办一届国标舞大赛,称为“黑池舞蹈节”。体育舞蹈于1984年传入我国,在广州、上海、天津等大城市兴起后迅速席卷全国。1994年我国加入了国际舞蹈运动联合会,为中国体育舞蹈走向世界开创了新的局面。体育舞蹈按其对社会的作用分为大众体育舞蹈和竞技体育舞蹈二大类。标准舞(摩登舞)和拉丁舞属于竞技体育舞蹈的两大类。华尔兹、探戈、狐步舞、快步舞、维也纳华尔兹为拉丁舞派系。伦巴、恰恰恰、桑巴、牛仔舞、斗牛士舞为拉丁舞派系。布鲁斯、福克斯、吉特巴、北京平四等属于竞技体育舞蹈。竞技体育舞蹈突出竞技与表演的艺术性,讲究步法的精确、风格的优美、技巧的精细,需要专门进行训练。摩登舞的服装和动作特别讲究绅士风度,体现欧美宫廷文化。拉

国际标准交谊舞( International style of Ballroomdancing),简称国标舞,来源于各国的民间舞蹈, 是在古老的民间舞的基础上发展演变而成。由于国标舞对舞姿, 舞步要求非常严格。 所以, 出现了要求相对低一些的交谊舞, 它保持了国标舞各种舞种的风格, 但比较随意。 尽管如此, 交谊舞依然有自己的要求, 这样, 才能体现各个舞种的风格, 才能洒脱自如。

1993年12月举办了“中国上海、北京世界杯体育舞蹈锦标赛”(中国首次被认可的世界性公开赛)

如今,体育舞蹈在中国已经非常流行,加上国家的重视,中国参加体育舞蹈英国黑池舞蹈节比赛的选手已经非常多,水平也已经非常高,目前成绩从21岁冠军一直到职业新星、职业都能看到中国选手的身影,并且都能获得极为优秀的成绩。本回答被提问者和网友采纳已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

国标舞,拉丁舞属于体育舞蹈已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

搜狗学术

新冠病毒高关注度专家学者(COVID-19 High Imapact Scholars)深入分析挖掘疫情相关热点专家学者的科研成就,全面囊括多维量化指标、履历、荣誉、成果及其影响力、合作圈等深度情报。

本学者库通过AMiner智能引擎自动收集英国皇家科学院院士及其相关信息(基本信息、研究兴趣等),自动集成了学者的论文和专著等信息。 诺贝尔奖(瑞典语:Nobelpriset,挪威语:Nobelprisen),是根据瑞典化学家阿尔弗雷德·诺贝尔的遗嘱于1901年开始颁发的奖项,目前涵盖5种诺贝尔奖以及瑞典银行经济学奖。 诺贝尔是近代炸药的发明者,因此也获得了巨大的财富。但他对自己的发明用于破坏感到震惊,于1895年11月27日在法国巴黎的瑞典-挪威人俱乐部上立…

本学者库通过AMiner智能引擎自动收集历年来获得图灵奖的所有学者及其学者画像信息(基本信息、研究兴趣等),自动集成了学者的论文和专著等信息。 图灵奖(ACM A.M. Turing Award),又译杜林奖、A.M.图灵奖,是计算机协会(ACM)于1966年设立的奖项,专门奖励对计算机事业作出重要贡献的个人。其名称取自世界计算机科学的先驱、英国科学家、曼彻斯特大学教授艾伦·图灵(A.M. Turing),这个奖设立目的之一是纪念这位现代计算机科学的奠基者。获奖…

2017年AI领域,顶级会议发文被引用最多的前100名学者,学者的研究领域主要包括网络与通信、信息安全、软件与数据库技术、人工智能、图形图像与模式识别等。

本学者库通过AMiner智能引擎自动收集中国科学院院士及其相关信息(基本信息、研究兴趣等),自动集成了学者的论文和专著等信息。中国科学院,简称“中科院”,是国家科学技术方面最高学术机构和全国自然科学与高新技术综合研究发展中心。本学者库收集1458位中科院专家学者,分析学者研究情况并向公众免费开放。

中国工程院(CAE)院士学者库 共1152人,截止2017年 本学者库通过AMiner智能引擎自动收集中国工程院院士及其相关信息(基本信息、研究兴趣等),自动集成了学者的论文和专著等信息。 中国工程院(Chinese Academy of Engineering)于1994年6月3日在北京成立,是中国工程技术界最高荣誉性、咨询性学术机构,国务院直属事业单位。 据2016年10月中国工程院官网显示,中国工程院共有院士835人、外籍院士49人、已故院士169人、…

更多精彩尽在这里,详情点击:http://cqhedda.com/,木兰拳

驻马店市木兰拳队佛山揽获国际大奖

1000人的表演获得认可才是创新纪录。最终1600人被确认挑战成功。驻马店市木兰拳队18人

木兰拳是将太极拳基本功、气功、武术、体操及舞台艺术造型有机结合的健身项目,造型优美、动作舒展大方,包括拳、扇、
更多精彩尽在这里,详情点击:http://cqhedda.com/,木兰拳单剑、剑等活动操。是国家体育总局中国武术院确定为中国武术的第130种新拳种。

驻马店市木兰拳队是驻马店市以习练木兰拳为专一的老年健身团队,平均年龄63岁。她们热爱木兰拳健身项目,常年在世纪广场坚持习练,注重传承与创新,团结和谐,互相学习,在习练中提高技艺,多次参加全国比赛交流,都取得好的成绩。

本次木兰拳嘉年华大赛暨挑战木兰拳28式拳吉尼斯世界纪录活动,由佛山市体育局支持,上海市木兰拳协会为指导单位,佛山市电视台主办。

杨幂新剧开机穿健美裤秀“小鸟腿”抢镜搭档陈伟霆剪寸头帅气

最近要说有什么值得观望的新剧?杨幂与陈伟霆这对男帅女美的合作绝对是大家期待已久的~早在6年前,两人合作的《古剑奇谭》就称霸了那年的整个夏天,陈伟霆也因此大火,两人6年后再次合作《斛珠夫人》也是终于开机了!

前段时间大家估计都被陈伟霆的一张图刷屏了,大呼太man了!没错,就是这张剃寸头的照片,据悉这次也是为了新剧换发型,看来是这次的《斛珠夫人》了~不得不说陈伟霆本身长相就非常英气,瞬间脑补了小说男主的模样啊~

咱们先来来看一下陈伟霆的开机造型,非常简单也充分体现出男人味儿的一套搭配,一身黑色的运动装配上他的寸头简直是行走的荷尔蒙啊~能看到运动外套将领口完全竖起来整个人显得更加利落了~

具体来看,运动上衣没什么稀奇,算是平凡常见的款式,下半身则是搭配运动短裤将自己小腿的肌肉秀出来,真是羡慕这种有肌肉线条还瘦的腿了!一双棋盘格的平底鞋搭配上白色小腿袜,橘色的毛线帽让陈伟霆多了吸睛的亮点。

然而小橘帽还不算是重点,能看到陈伟霆当日寸头露出来一部分显得整个人坚毅不少,再加上这个眼神杀,大狼狗型男星的代表人物了~架上一副金边眼镜增加斯文感,反而多了一点禁欲男神的feel,对这部剧越发期待了!

最惊喜的莫过于看到了古装的造型照,美人尖加长披发这种古装男主模板的造型,放在陈伟霆身上倒也觉得不错。尤其是额头两侧的龙须刘海增加一点侠气感,作为一部玄幻题材的古装剧来说真的挺有吸引力了!

刚夸完陈伟霆的小腿,这边女主杨幂也不甘示弱,开机造型与陈伟霆一样选择了运动装look,这小细腿也是看得我满心羡慕啊!能看到整体是非常清新的蓝色系,让一直走少女范儿的杨幂显得更嫩了,
更多精彩尽在这里,详情点击:http://cqhedda.com/,健美17cm的脚腕果然名不虚传。

能看到杨幂当日选择了一件男友风款式的蓝色运动外套内搭就是基础的黑色卫衣,松松垮垮的休闲风一直都是杨幂最擅长的。下半身只需要搭配一条黑色的健美裤就能完美勾勒出她的好身材,姐姐的腿我真的是酸啊!

尤其是健身之后,杨幂的腿多了些肌肉线条更具美感,搭配小白鞋是杨幂style没错了~同时选择了一顶蓝色的棒球帽与上衣呼应,一头长发就这么随性的披散开,真是用最简单的搭配穿出最少女的模样,太青春了。

当然杨幂的造型图也不能忘!这熟悉的大脑门道姑头,让我一下子回到了三生三世的司音模样,莫非又是女扮男装的造型?不过大幂幂这少年感还是非常nice的,不知道这回会不会被大家吐槽发际线太高呢~两个人再次合作,俊男美女养眼cp,纵观大幂幂的几部大女主剧都表现不错,这次的期待值max!

室内健美操动作有哪些

核心提示:人们的生活压力越来越大,因此导致大家都没有时间锻炼身体,因此处于亚健康状态的人越来越大,其实有些室内健美操动作可以帮助大家锻炼身体,而且还可以控制体重,那么室内健美操动作有哪些?我们一起来看下面的介绍。

室内健美操动作有哪些?人们的生活压力越来越大,因此导致大家都没有时间锻炼身体,因此处于亚健康状态的人越来越大,其实有些室内健美操动作可以帮助大家锻炼身体,而且还可以控制体重,那么室内健美操动作有哪些?我们一起来看下面的介绍。

将一些有重量的物品放入手提包内,然后,让手握住手提包提手,这时再反复让其以屈臂的形式,从腰部逐渐的向上提,一直到肩部位置停下来,就这样左右手臂交替进行,建议每天各来回锻炼30次。这就是屈臂运动,这项运动可有效地刺激肱二头肌,使其结实发达。屈臂运动能锻炼你的上半身,告别单簿、瘦弱的上半身,扎扎实实地得到强壮的双臂及丰厚的胸膛。

下蹲运动时,首先要让双腿分开,大概与肩同宽,而且要注意腿尖略向外,两腿略弯曲,双手要注意抱住后脑部。然后再让臀部慢慢地下蹲,一直到大腿与地面平为止。这时随再慢慢地复原,需要大爱注意的是,在这个过程中不可以伸直膝关节。建议每天锻炼30次。

曲膝运动时,要注意让臀部略微接触椅子、双手紧握椅子边缘。而且要让让膝盖轻松地弯曲,这时再注意让双腿拼拢在一起,最后再慢慢地让自己的膝盖向胸部靠近,而后再慢慢地复原到起初的姿势。建议每天锻炼30次。

室内健美操动作有哪些? 以上为大家介绍了几种健美操动作,希望能对大家有所帮助,建议锻炼者要注意循序渐进,长期坚持,尤其对于减肥者来说,更不可以三天打鱼两天晒网,否则会影响到减肥的效果。

有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少,可能只是你没有找对适合自己的减肥方法!

你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结,要死多少脑细胞吗?哈。。。你不懂?不懂就让胖球告诉你。

不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢,让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢

更多精彩尽在这里,详情点击:http://cqhedda.com/,健美

基本健身操_健美操

健身操是一种可以活动身体的基本操作,通过做健身操可以活跃身体,拉伸身体,使身体比较活跃,非常适合现代的工作人群,而基本的健身操动作分为很多种,不同的动作可以活动到身体不同的关节部位,可以弯腰拉伸,或者是侧弯手臂,这样可以活跃身体关节。

靠着沙发手把,身体轻松往外延伸,停顿5至10秒后换边,轮流做3次左右。伸展部位:左右侧腰。

坐沙发前沿,双膝并拢,上半身往反方向扭转,每次维持10秒后做3次再换边做。可伸展左右侧腰部肌肉。

坐沙发前沿,双手扶着沙发手把,双脚并拢屈膝向上抬起,每抬1次停2秒再放下,来回10次。伸展部位:前复和臀部肌肉。

可以利用早上起床的短短30秒的时间做做伸懒腰运动,
更多精彩尽在这里,详情点击:http://cqhedda.com/,健美操不仅仅减肥,还能使全天都活力充沛。躺在床上,双手轻轻放在身体两侧,双腿伸直放松。手张开放在大腿的两侧,双脚与肩同宽,脚尖向前压。手心相对,慢慢举起双手,伸展整个身体,同时做深呼吸。

双手搭着沙发椅背,手臂尽量伸直,将胸部挺出,每次维持15秒后休息,重复做3次。伸展部位:背部肌群。

1、有氧健身操是有氧运动的一种,它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身体素质。

1、健身健美操有许多风格:一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操、瑜珈健身操等。

2、健身健美操根据不同的年龄、锻炼目的、持器械与否、锻炼的部位等的不同,还可有不同的分类。

6、根据锻炼部位分为:颈部、胸部、腰部、腿部、手臂、腿部、臀部等的局部健身操。

7、1至5分钟的工间操、广播操等不能称为健身健美操。真正有健身效果的健美操通常指有氧健身操。返回搜狐,查看更多

健美皇后马华:41岁病魔缠身无奈病逝5年后正军级父亲随她而去

更多精彩尽在这里,详情点击:http://cqhedda.com/,健美操

英姿长存精神长存事业长存天地间,播种健美耕耘健美大众健美第一人 ——挽联

上世纪九十年代,民间悄悄兴起了一阵健美操风潮。风潮的引领者就是被誉为中国健美第一人的健身皇后马华。健美操的概念是将时尚与美体结合与一身,在当时是一个全新未待开发的领域。

马华是健身行业先驱,最开始时她仅仅是一位普通的健身教练,从1985年正式对健美操开始进行研究,因受邀成为中央电视台《健美五分钟》栏目组特约主持人,而被大众广泛熟知,随着马华这个名字在全中国叫响,健美操这项运动也随之得到进一步关注。

马华的父亲是一名革命老军人,从小受家庭氛围影响,马华中学毕业以后便选择参军入伍。都说部队是最能锻炼人的地方,在那里马华养成了吃苦耐劳的性格以及超出常人的责任心。

马华一向以阳光健康的形象示人,任谁也不会将不治之症与她联系在一起,命运之神总是那么爱和人开玩笑,马华于2001年确诊白血病,病魔缠身的她于41岁无奈病逝。

在这之前,马华身兼数职,既是电视明星和健身俱乐部董事长,又要在基础教室担任健身教练,任凭是机器也不能承受这样连轴转式的工作。

登陆央视荧屏后,马华凭借姣好的外貌以及丰富的专业知识,在全国范围内掀起了一股健身热潮,成为九十年代青年人竞相追逐模仿的偶像。

当她成立了自己的健身俱乐部时,许多人冲着健美皇后马华这块金字招牌,纷纷报名参加,梦想着有朝一日能够像马华一样拥有玲珑有致的健美身材。

马华深知,这么多注册学员皆是为她一人而来,虽然他们中的大多数都是与自己素未谋面的陌生人,然而因为同样对美的严格追求使他们像一道道小溪汇入河流一般加入了这个大家庭,这是一种难得的信任。

为了不辜负这份信任,马华坚持为每一位学员上好每一节健身课程,直到她发病前的最后一个时刻。2001年2月16日,马华在身体极度不适的情况下,坚持为学员上完最后一节课。

那时她仅仅以为自己患上了严重的流行感冒,所以才会全身无力,头晕发烧,本着自己身子底子好,想着抗一抗便能痊愈。没想到,这次竟是她人生中最后一节健美操课程。

时年41岁的马华,在外人眼里看来是一个被上天照拂的幸运儿,她几乎拥有了女人们梦寐以求的一切:良好的家庭出身、美丽的外表、完美的身材、贴心的爱人,还有很多依赖她的可爱宠物。

然而鲜少有人知道,病魔正在悄悄夺走马华最珍视的健康的体魄,她的生命正式进入倒计时。

犹如一座巨山倒下那般轰然震荡,马华被确诊为白血病,她的家人先是一阵头脑空白,继而开始痛哭流涕,马华的母亲和小姨从医多年,有着丰富的临床经验,但是竟然不知自己的血亲骨肉患上了这样难以根治的疾病。

得知自己确诊结果的马华却异常乐观冷静,这大概是她多年的职业习惯,身为一名健身教练她所要传递的精神便是积极向上的。

马华不断安慰着每一个来看望她的亲人朋友,甚至常常和医护人员开玩笑说自己很快就能痊愈,还要领着大家一起跳操一直跳到100岁,除此之外她说得最多的一句话便是不要为我哭泣!

马华开始接受化疗,几乎每时每刻她都在被病痛折磨着,大量的治疗药物注射到她的体内,与之而来的不良反应,让她寝食难安。马华生命的最后那段时间瘦得很快,几乎不能靠自主力量行动,就连移动大腿也要费上一番力气,此时她已经没了半点昔日健美皇后的风采。

2001年9月22日,马华结束了年轻的生命,短暂的41年岁月里,她放不下的还有很多,放不下她的人也有很多,这其中最难以释怀的便是马华的父亲,白发人送黑发人的苦痛又有谁人知!

马华的父亲是一名正军职老将军,马华刚刚出生时,父亲就已经是一名享受正军级待遇的干部了。和大多数人的父亲一样,他们表达爱的方式传统又克制,而且马华父亲从军多年,个性沉默寡言,经常冷着个脸,子女们看到父亲便像是老鼠看到猫一般的躲闪害怕。

马华是家中最小的女儿,为防止家人溺爱。父亲每天督促马华早起跑步晨练,维持军人部队作息习惯。因为这样严苛的训练,不仅使马华有了比同龄人更加强健的体魄,而且培养了她对运动的兴趣。

父亲的支持,总是不动声色的。马华在部队退役以后,提出自己喜爱健身运动,以后想要从事这方面的相关工作。在那个年代,很少有人对健美有着深刻理解,甚至会将它与一些不正当职业产生联想。

年轻的马华,未来道阻且长。父亲不发表任何意见,只是告诉她凡事一定要尽力做好,不要辜负自己的梦想。

这句教诲,一直伴随到马华生命的结尾。女儿去世后,年迈的父亲好像身体和意识的某一部分也随着她走了,他总是一个人呆呆地坐着,沉思如果能够在当初的教诲里再加上一句注意身体,量力而行。

是不是女儿就能避免这次巨大的灾难,他不断翻过来覆过去的想,总觉得是自己亏欠了女儿许多,是自己平时的教育太过于严厉。忧思过甚,思念成疾。马华去世5年以后,父亲也随她而去,离开了人世。

马华的一生,辉煌过灿烂过,有亲人有爱人,有事业有理想,也算不虚此行!生命的无常,教会我们要更加珍惜现在每一个平凡的一天,也许多年以后蓦然回首,这些平凡是我们最留念的曾经!

中心简介

淄博鸿成青少年艺术体育中心(淄博鸿成健美操)经淄博市体育局、淄博市民政局正式批准注册成立(统一社会信用代码:52370300MJE112605R)。隶属于淄博鸿成教育集团旗下产业,现集团母公司淄博鸿成教育科技有限公司已在齐鲁股权交易中心正式挂牌上市,股权名称:鸿成教育,股权代码:301701,是齐鲁股权区域……[更多]

地址:淄博市张店区西四路与和平路交叉路口南200米路东恒久嘉园1号楼(整座)淄博鸿成教育集团总部

穆成立淄博市啦啦操协会会长、鸿成健美操负责人毕业于天津体育学院,体育教育专业毕业,硕士,中共党员,国家级健美操裁判,国家一级社会指导员,曾多次参加中国健美操协会举办的各…

于浩淄博市健美操协会党支部书记、鸿成健美操教学主管毕业于山西师范大学,国家级健美操裁判,国家一级社会指导员,健美操国家级运动健将,曾多次参加中国健美操协会举办的各项赛事…

邵宁淄博市健美操协会副秘书长、鸿成健美操教练员毕业于天津科技大学,健美操国际级运动健将,健美操世界冠军,曾代表中国参加在美国圣地亚哥举办的第26届世界健美操冠军赛并勇夺…

王群,毕业于山东师范大学,国家一级运动员,曾多次参加中国健美操协会举办的各项赛事并担任裁判,有丰富的健美操教学经验个人成绩2010年获得全国健美操锦标赛成年组六人操冠军2012年…

周澄鸿成健美操教练员毕业于山西师范大学,主攻健美操教学方向,健美操国家一级运动员。2007年全国锦标赛行业组女单亚军,…

中国大学生体协“两操”分会健美操培训部副主任山东师范大学教师国际四级裁判员前中国健美操国家队教练2005年世界运动会六人冠军2006年世锦赛六人世界冠军20…

主管健美操、美术、文化课学员的后勤管理工作,包括学员宿舍卫生管理、安全管理及学员请假管理,与聂老师共同协助学员训练、生活、学习等工作。工作认真努…

聂永丽鸿成教育集团行政部健美操后勤主管老师主管健美操后勤工作,包括学员宿舍卫生管理、安全管理及学员请假管理,协助学员训练、生活、学习等工作。和蔼可亲的服务态度得到了家长和学员…

更多精彩尽在这里,详情点击:http://cqhedda.com/,健美操